ランニング16日目

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今日もなんとかランニングができた。8km。

ようやく調子が出てきた感じがするので今日はペースを速めにして走ってみた。5’12″と5分前半で走ることができた。

体の調子を確かめながらということで立ち上がりが遅かったのと、帰りの坂道で体力が一時的に途切れてしまったので5分を切ることができなかった。4分半から5分のペースで走る場合、かなり足を送っていかなければならないこともあり、まだま脚力が足りないと感じている。

心肺機能はそれなりについてきてはいるのだが、以前のピークには遠く感じる。昨年の夏頃は週末にプールにも通っていたこともあり、それがかなり良い影響を与えていたと思う。余裕がでてきたらプールにも行きたいと思う。